Preparacion para el Cross. (2ª semana).

En esta segunda semana la intensidad ha sido algo mayor, ya que cada vez queda menos para la realización del cross.

-Martes 1 de Noviembre de 2016, 16:30 horas, Zarcilla de Ramos-La Paca:

• Actividad que aparece en mi plan de entrenamiento: Combinar durante 40min. 3 minutos caminando rápido + 2 minutos caminando suave + 2 minutos corriendo suave + 1 minuto caminando suave.
• Actividad que realmente he hecho: Combinar durante 40 minutos. 5 minutos caminando rápido + 3 minutos caminando suave + 1 minuto corriendo intenso + 3 minutos caminando suave.
• Esta actividad la realice solo.
• Mis sensaciones fueron buenas, pero se notó un poco que aumentó la intensidad.

-Jueves 3 de Noviembre de 2016, 17:00 horas, por el desvío de Zarcilla de Ramos:

• Actividad que aparece en mi plan de entrenamiento: Durante 40min combinar: 3 minutos caminando rápido + 2 minutos caminando suave + 2 minutos corriendo suave + 1 minuto caminando suave.
• Actividad que realmente he hecho: Durante 30 minutos, combinar 5 minutos caminando rápido + 2 minutos corriendo intenso + 2 minutos caminando suave.
• Esta actividad la realice solo.
• Me encontré bien, un poco cansado tras la carrera intensa, pero recuperando en las caminatas.

En esta segunda semana solo realice 2 sesiones por mi cuenta, por eso ahora os pongo la sesión que realizamos el viernes toda la clase de 4º A en el campo de fútbol.

-Viernes 4 de Noviembre de 2016, 9:15 horas, campo de fútbol de La Paca:

El viernes en nuestra clase de Educación física salimos al campo de fútbol para recorrer algo mas de 1 kilómetro y medio durante los 10 primeros minutos de clase. Esta actividad la realizamos todos los compañeros y todos tuvimos unas buenas sensaciones.