domingo, 18 de octubre de 2015

Clases Miércoles 14 y Jueves 15.

En estos dos nuevos días de clase, hemos echo un pequeño circuito, con tres estaciones y en cada una de ellas se practicaba un deporte o ejercicio distinto. Este circuito es muy diferente al de la semana pasada, ya que aquel era sobre todo de condición física y resistencia y este se centra mas en practicar "deportes".
-Miércoles 14:
El miércoles, el circuito que hicimos constaba de tres ejercicios muy diferentes y a la vez divertidos.

  • 1º ejercicio: Había dos equipos, uno de ellos debía dar diez toques seguidos entre los componentes del grupo, mientras que el equipo contrario tenia que intentar robar el balón de basket y empezar ellos a hacer los diez toques.






























  • 2º ejercicio: Debíamos administrarnos para coger las raquetas y el volante de badminton y empezar a jugar sin que se nos cayera demasiado el volante, para ver quien consegía dar mas toques.































  • 3º ejercicio: En este ultimo ejercicio, cada equipo debía colocarse a un lado del campo de voley y teníamos que pasarnos el balón entre todos nosotros, procurando que el balón no caiga al suelo.

































-Jueves 15:
El jueves, consistía en hacer otro circuito pero esta vez los ejercicios eran nuestros, ya que lo mando de tarea. Entre todos nuestros ejercicios elegimos hacer estos:

  • 1º ejercicio: Debíamos coger un balón de voley y jugar a el "mundo", que consiste en dar los máximos  toques posibles sin que el balón caiga, utilizando las reglas oficiales del volleyball.



  • 2º ejercicio: Consistía en jugar al "indiaca" con un compañero e intentar dar los máximos pases posibles sin que la bola caiga al suelo.




















  • 3º ejercicio: Consistía en salir a la pista de fútbol para echar un pequeño partido, pero con unas normas muy peculiares, ya que los chicos solo podían tocar el balón con su pierna mala y a la hora de hacer gol, la regla era que se tenían que haber dado un mínimo de diez pases y los goles solo lo podían marcar las chicas.























Estos han sido todos los ejercicios que hemos visto durante esta semana.
Como propuesta de mejora yo creo que todos lo pasaremos mejor si los ejercicios o deportes son inventados o creados por nosotros y a nuestro gusto.Haciendo un poco de auto crítica puedo decir que debemos estar algo mas atentos en las clases y entregarnos al 100% en los ejercicios que practiquemos.  










































jueves, 8 de octubre de 2015

PRIMERAS CLASES E.FISICA

Durante estas primeras clases del curso, nos estamos dedicando ha hacer circuitos de resistencia física.Estos circuitos son muy completos ya que no les falta detalle, con ejercicios de todo tipo,como:

-Salto de banco con los pies juntos.


















-Saltar a la colchoneta y hacer una bolteleta.




-Hacer un pequeño zig-zag con los aros e ir saltandolos.


-Tumbarse boca abajo en la colchoneta y levantar el culo.



-Hacer una serie de zig-zag con los conos y al finalizar saltar a las espalderas.

































-Con las manos en la nuca, intentar levantar la cabeza y tocar la rodilla con el codo del brazo.



-Acostarse en la colchoneta y levantar la cadera y flexionar las rodillas.