Preparación para el Cross. (1ª semana).

El motivo por el que realizo este diario sobre las sesiones de preparación para el cross, es precisamente para llegar en las mejores condiciones posibles a esta prueba, que se realizará en Lorca, (como todos los años) el día 15 de Noviembre, y poder así completarla en su totalidad de una forma cómoda y tranquila, sin causar un cansancio excesivo. A continuación, voy a especificar las diversas sesiones que he realizado yo en esta semana:

-Lunes 24 de Octubre de 2016, 17:00 horas, por el desvío de Zarcilla de Ramos:

• Actividad que aparece en mi plan de entrenamiento: Caminar durante 45 min. a un ritmo medio.
• Actividad que realmente he hecho: Caminar durante 35 minutos a un ritmo rápido. 
• Esta actividad la realice solo. 
• Mis sensaciones sobre esta actividad fueron buenas, ya que no me canse demasiado.

-Jueves 27 de Octubre de 2016, 18:00 horas, por el desvió de Zarcilla de Ramos:

• Actividad que aparece en mi plan de entrenamiento: Combinar durante 40 min.  5 minutos de carrera continua + 3 minutos caminando suave.
• Actividad que realmente he hecho: Durante 30 minutos, combiné 6 minutos de carrera continua suave + 4 minutos caminando suave.
• Esta actividad la realice con Ivan Ruiz.
• Mis sensaciones en este ejercicio fueron buenas.

-Sábado 29 de Octubre de 2016, 17:00 horas, Zarcilla de Ramos-Rincon de las Carranzas:

• Actividad que aparece en mi plan de entrenamiento: Montar en bici durante 1 hora sin paradas largas.
• Actividad que realmente he hecho: Montar en bici 40 minutos de forma intensa.
• Esta actividad la realice solo. 
• Mis sensaciones fueron bastante buenas, ya que me desenvuelvo bastante bien en la bici.