Preparación para el Croos ( 3ºsemana y carrera)

Para la ultima semana de preparación para el Croos la intensidad fue mayor en  los ejercicios que realice.Una preparación para el cross que iba muy bien hasta que tuve  una dura lesión en el dedo corazón de la mano derecha mientras jugaba al fútbol sala con el equipo del pueblo, que me provocó bastante dolor durante varias semanas.Este fue el motivo por el que no pude asistir al Croos.

Aquí os dejo el último entrenamiento que sí pude realizar antes de la lesión:

-Martes 8 de Noviembre de 2016, 19:00 horas, por el desvío de Zarcilla:   

• Actividad que aparece en mi plan de entrenamiento: Durante 50min combinar: 3min caminando rápido + 1 min caminando suave + 5 min corriendo suave + 1 min caminando suave.
• Actividad que realmente he hecho: Carrera continua de unos 30 minutos a un nivel medio-alto, sin parar.
• Esta actividad la realice en un entrenamiento del equipo, con los demás compañeros.
• Las sensaciones fueron buenas.